腊八到了，老王家准备煮腊八粥喝，各人人多口杂说着自己喜欢的食材，王妈妈却犯了难
。丈夫儿子还好说，但自己胃欠好，一喝就“烧心”
。王爷爷也是老糖友了，想吃又怕血糖上来
。

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市售腊八粥，特殊添加了过多的糖，控制血糖的人要小心
。糖友们推荐自己煮腊八粥！

古板腊八粥会有大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和种种豆类（如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等），而自己家里煮可以因人选料
。

除了甜粥做法，着实有些地方尚有菜粥和咸粥作为腊八粥，为了康健和鲜味，也可以在家实验——

别的，腊八节还能吃点儿腊八蒜，虽然腊八蒜损失了一些维生素，可是经由醋泡，增添了铁和锰的含量，保存了大宗的硒，抗氧化活性保存80%以上，并且辛辣味降低了，对消化道的刺激性也变弱了
。

腊八迎年，事事“粥”全！又到一年尾，祝各人都阖家团圆，身体康健，共度佳节
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